Blog
Izolacja dzieci od szkół, nauczanie on – line zapewne przysporzyły rodzicom wiele zmian w zakresie opieki ale także przyczyniły się do wielu zmian w samym życiu funkcjonalnym dzieci. Zostały odłączone od codziennego rytmu swoich obowiązków jak wyjście do szkoły, pozalekcyjne zajęcia a kontakt ze swoimi rówieśnikami został także w dużej mierze ograniczony. Kontakt społeczny jest niezwykle ważnym aspektem w procesie kształtowania umiejętności miękkich jakimi między innymi są nawiązywanie relacji i przyjaźni. Nie można mówić tu, że jakikolwiek kontakt przez media społecznościowe zastąpi umiejętność nabywania i utrzymywania tych wartości.
Kolejnym ważnym procesem w rozwoju psychomotorycznym dziecka jest ruch i aktywność. Niestety długotrwały pobyt dzieci w domach nie stwarza im wystarczających warunków do odpowiedniego i właściwego rozwoju w tym zakresie. W trakcie rozmów z rodzicami, którzy przyprowadzają swoje pociechy na treningi z gimnastyki i korektywy wad postawy słyszę, iż zaobserwowali u swoich dzieci przybieranie na wadze oraz, że zaczynają tworzyć się wady postawy w postaci zgarbionych pleców, koślawych kolan czy zwiększonej lordozy lędźwiowej i wystającego brzuszka…
Jak więc rodzic w warunkach domowych może zminimalizować ryzyko tworzenia się wad postawy u swojego dziecka ?
- Zacznę może od tego na czym dziecko siedzi w trakcie odrabiania lekcji i uczenia się.
Jeśli jest to krzesło obrotowe – wymieniamy. Tego rodzaju krzesła przyczyniają się do powstawania wad z rotacjami kręgów i bioder. Skutkiem tego może być różnica w długości kończyn dolnych a zmiany rotacyjne kręgów mogą prowadzić do nieodwracalnych zmian w obrębie kręgosłupa u dziecka.
Najlepiej takie krzesełko zastąpić zwykłym krzesłem z taką wysokością aby stopy dziecka mogły być oparte swobodnie na podłodze. Alternatywą dla krzesełka może być piłka – dopasowana w podobny sposób jak krzesełko. Piłka będzie też spełniać tu rolę wspomagającą dla wzmocnienia mięśni głębokich ciała oraz kształtować równowagę.
- Kształt blatu przy którym dziecko odrabia lekcje lub spożywa posiłki – dobrze gdy jest całkowicie prosty. Wszelkie zaokrąglenia np. przy okrągłych stołach są niewskazane ponieważ formują plecy okrągłe i odstające łopatki.
- Aktywność ruchowa dziecka MUSI być dopasowana do jego zainteresowań i możliwości motorycznych. NIE ODWROTNIE!
Kolejnym najbardziej istotnym aspektem właściwego rozwoju psychoruchowego jest kształtowanie świadomości ciała. Bardzo ważny proces, który właściwie utrwalony przydaje się na całe życie.
Różnego rodzaju metody i techniki korektywy czy aktywności sportowe mają sens wtedy gdy dziecko uczy się poprawiania swojego ciała w funkcjonalnych czynnościach oraz samo potrafi skorygować się gdy odczuje, że jego pozycja w trakcie np. zabawy jest niewłaściwa. To jest wtedy świadomość ciała.
Jak nauczam dzieci świadomości ciała i ruchu ?
Prowadzę gimnastykę i korektywę dla dzieci w wieku 7 – 12 lat
Jednym ze sposobów kształtowania swiadomości czucia swojego ciała w ruchu są ćwiczenia przed lustrem z wyłączaniem bodźca wzrokowego po samodzielnym skorygowaniu prawidłowej sylwetki w lustrze.
Jeśli dziecko potrafi już samodzielnie ustawić swoje ciało np. w pozycji siedzącej na piłce –
- Stopy oparte na podłożu.
- Proste plecy – ściągnięte łopatki – napięty brzuch
- Utrzymuje równowagę
Następnie proszę aby odwróciło się tyłem do lustra i ponownie przyjęło właściwie skorygowaną pozycję.
Dodatkowym sposobem na kształtowanie orientacji ciała w przestrzeni jest zmiana kierunku ruchu oraz zamknięcie oczu w ćwiczeniach :
– wspięcia na palce i próba poruszania się do przodu (zamknięcie oczu)
– podskok w górę – przysiad – obrót 90 stopni w prawą stronę ( zmiana kierunku ruchu)
Wszystkie ćwiczenia mają na celu kształtowanie świadomości ciała tak aby dziecko mogło samodzielnie skorygować swoją sylwetkę w trakcie :
- odrabiania lekcji, oglądania telewizji, zabawy
- w momencie gdy poczuje, że utraciło prawidłową pozycję ciała w danej aktywności.
Moje Social Media :
– fb : Siła Spokoju
– Instagram : silaspokoju_
Monika Mackiewicz – fizjoterapeutka, autorka ebooka o wpływie aktywności fizycznej na partycypację i funkcjonowanie osób po urazie rdzenia kręgowego. Pasjonatka gimnastyki sportowej i powietrznej. Właścicielka Firmy Siła Spokoju. Stworzyła autorskie treningi oparte na rozumieniu świadomości ruchu i ciała dla dorosłych i dzieci.